Konsumsi makanan bergizi pada saat sahur atau berbuka puasa. Walaupun menu yang dikonsumsi sederhana yang penting mengandung zat gizi lengkap seperti karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral.
Untuk mencegah dehidrasi (kekurangan air) tubuh, dapat disiasati dengan banyak minum air putih pada malam hari dan waktu sahur.
Pada saat berbuka puasa, awali dengan makanan dan minuman ringan atau pembuka yang hangat dan manis. Dapat juga digunakan madu Natural Royal Honey untuk berbuka puasa.
Berbuka hendaknya dilakukan bertahap dan tidak terburu-buru. Istirahatkan pencernaan sebelum menyantap hidangan berbuka untuk memberikan keseimbangan terlebih dahulu pada pencernaan kita. Selain itu untuk meringankan kerja pencernaan kunyah makanan dengan baik.
Agar mampu menahan rasa lapar, perbanyaklah konsumsi makanan berserat yang banyak terdapat dalam sayuran dan buah. Sebagai pengganti sumber makanan berserat dapat digunakan Serbuk Beras Merah Natural (SBMN).
Konsumsi suplemen secara bijaksana, produk-produk makanan kesehatan PT. Natural Nusantara memiliki kandungan gizi yang lengkap untuk memenuhi kebutuhan gizi selama puasa.
Update : 4 April 2007
Sumber : Buletin Natural, PT. Natural Nusantara, Ed. 12/Oktober/2005
